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2011年3月

2011年3月 1日 (火)

加圧トレーニング

今日、加圧トレーニングを初めて体験しました。

腕や足の付け根を専用のベルトで縛って血流を制限しながら

インストラクターの指示に従って運動をします。

1時間くらい、みっちりとご指導いただきました。

帰宅後はおなかがすいて、いつもよりランチが美味しいように感じました。

我が家の愛犬「バウ」のごとく、ガツガツと下品に食べたように思います。

4時間ほど経過した今、二の腕やふくらはぎに「運動したぞ!!」というような

感覚があります。

でも実は、ほとんどハードな運動はしていません。

これが「加圧トレーニング」の特徴のようです。

週に1回程度のトレーニングで効果が期待できそうなので、ちょっと

やってみようかなと思っています。

「目指せ、手を振っても揺れない二の腕!」

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